FAIRE DES PAUSES, POURQUOI C’EST SI DUR ?

👀 FAIRE DES PAUSES, POURQUOI C’EST SI DUR ? (ET COMMENT Y ARRIVER SANS CULPABILISER) 👀

Allez, soyons honnêtes deux secondes : tu sais que faire des pauses, c’est bon pour toi. Tu l’as lu partout. Tu le dis même à tes copines. Mais toi ? Tu galères à t’arrêter, même cinq minutes. Pourquoi c’est si difficile de lever le pied quand on est entrepreneure ? Spoiler : c’est pas parce que t’es faible ou pas assez organisée. C’est juste que t’es… humaine. Et on va décortiquer tout ça ensemble.

🤯 LE MYTHE DE LA PRODUCTIVITÉ NON-STOP

Dans notre culture du “toujours plus, toujours plus vite”, on a un peu intégré que se reposer, c’est perdre du temps. Et quand tu es à ton compte, c’est encore pire. Chaque minute sans bosser peut vite te donner l’impression que tu prends du retard, que tu “devrais” être en train de faire quelque chose de “plus utile”.

Mais en vrai ? Faire des pauses, c’est une stratégie. Pas un luxe.

Ton cerveau n’est pas une machine. Il a besoin de respirer pour pouvoir rester créatif, concentré et efficace. Et ça, c’est prouvé par la science (et ton corps te le répète tous les jours quand tu ignores ses signaux 😅).

🧠 TON CERVEAU TE JOUE DES TOURS (MAIS TU PEUX REPRENDRE LE CONTRÔLE)

Tu sais pourquoi tu n’arrives pas à t’arrêter ? Parce que ton cerveau s’est habitué à être en mode “go go go”. Il aime la to-do list bien remplie, les petites gratifications de fin de tâche, et l’illusion du contrôle.

Du coup, quand tu prends une pause, il panique : “Tu fais rien ? Mais tu vas tout rater !!”

La bonne nouvelle, c’est que tu peux le reprogrammer. Comment ? En intégrant les pauses comme des rituels sacrés dans ta journée. Genre, vraiment les bloquer dans ton planning, au même titre qu’un rendez-vous pro. D’ailleurs si tu penses qu’il toujours « en faire plus » je te donne mon avis sans langue de bois dans CET ARTICLE (et ça vaut le détour)

🧘‍♀️ QUELQUES IDÉES DE VRAIES PAUSES QUI FONT DU BIEN

Parce qu’on ne parle pas juste de faire une pause Instagram entre deux mails hein. On parle de vraies pauses qui te rechargent. En voici quelques-unes que tu peux intégrer facilement :

• Sortir marcher 10 minutes sans téléphone (si si, tu peux)
• Boire un thé en regardant par la fenêtre, juste comme ça
• Faire une sieste éclair (le power nap, c’est la vie)
• Méditer 5 minutes ou faire une respiration en cohérence cardiaque
• Mettre la musique à fond et danser comme si personne ne te voyait (même si ton chat te juge)

❤️ FAIRE DES PAUSES, C’EST AUSSI SE RESPECTER

Et si on changeait de perspective ? Prendre une pause, ce n’est pas un frein à ton business. C’est un acte d’amour envers toi-même. C’est montrer à ton cerveau (et à ton agenda) que tu es une priorité.

Ce n’est pas parce que tu t’arrêtes que tout va s’écrouler. Au contraire. En rechargeant tes batteries, tu reviens plus focus, plus créative, plus alignée.

✨ ET SI ON OSAIT RALENTIR POUR MIEUX AVANCER ?

Tu n’es pas une machine. Tu es une entrepreneure badass, avec des idées plein la tête, et un besoin vital de prendre soin de toi pour continuer à tout déchirer. 💥

Alors aujourd’hui, essaye juste une chose : accorde-toi une vraie pause. Même courte. Mais choisie. Sans culpabilité. Et vois comment tu te sens après.

(Spoiler : tu vas kiffer.)

Et toi, c’est quoi ta pause préférée ? Tu galères à lâcher prise ? Viens m’en parler ou partage cet article avec une autre entrepreneure qui oublie un peu trop souvent de respirer 💬

Et si tu veux qu’on crée ensemble un site qui respire autant que toi, tu sais où me trouver. Réserve ton call découverte pour qu’on puisse faire connaissance et échanger sur ton projet ! **CLIQUE ICI** pour choisir le créneau de ton choix et qu’on collabore ensemble !